Как привести в норму сердце и сосуды после 2 стаканов капучино?

Здравствуйте,

Я не так давно выпила два стакана капучино, что является для меня необычным, поскольку обычно я пью латте. Через час мое давление поднялось до 175/95, и мой пульс увеличился до 100 ударов в минуту. Мне дали таблетку для снижения давления и пульса, что помогло мне почувствовать себя лучше.

Однако после этого я заметила, что мое давление часто повышается после еды, даже без кофеина. Мое сердцебиение теперь всегда выше, чем раньше, хотя все находится в пределах нормы. Когда я занимаюсь бегом или физическими упражнениями, то мой пульс слишком сильно увеличивается. Кажется, что прием двух стаканов крепкого кофе сказался на моих сердечно-сосудистых системах.

Я хочу узнать, как можно поправить мое состояние, чтобы давление и пульс вернулись к нормальному уровню, как это было раньше. Какие действия могут помочь мне вернуться к прежнему состоянию организма? Буду благодарна за Ваш ответ.