Как прекратить употребление резко
- 2023-06-16 15:52:41
Здравствуйте! Я хотел бы задать вам вопрос относительно моего употребления алкоголя. Я регулярно употребляю вино, шампанское и пиво почти каждый день вечером, а также утром, перед работой. Мне 37 лет, и я понимаю необходимость снижения объёма потребления алкоголя. У меня бывают дни, когда я употребляю более крепкие дозы, которые вызывают у меня панические атаки и дрожь. Я планирую уменьшить потребление до 4-8 раз в месяц, включая выходные и праздники, и также попробовать более легкие напитки. Я хотел бы знать, как лучше начать этот процесс - сразу бросить или постепенно уменьшить дозу в течение месяца? Какие синдромы отмены могут возникнуть и как с ними бороться? Прошу вашего совета.
Здравствуйте,
Снижение употребления алкоголя - это здоровое решение. Избегание употребления алкоголя вообще лучше, но я понимаю, что это может быть сложным, поэтому возможно начинать с ограничения до 4-8 раз в месяц на тот момент, когда это действительно нужно (выходные и праздники).
Я бы посоветовал уменьшать дозу каждый день в течение месяца, а затем снижать еще больше. Помните, что синдром отмены может возникнуть в случае резкого прекращения употребления алкоголя, поэтому рекомендуется постепенно снижать дозу.
Также, обратите внимание на то, что алкоголь может взаимодействовать с лекарствами и иметь негативный эффект на ваше здоровье в целом. Если у вас возникнут дополнительные вопросы или заботы, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу для дальнейших рекомендаций.