Как правильно мыть попу?

Здравствуйте, я бы хотел узнать, как правильно моить попу, поскольку мне 25 лет, но я не уверен, что делаю это правильно. В данный момент я использую детское мыло и мыю два раза, немного пальцем проникая внутрь на миллиметр, но не доходя до прямой кишки. Недавно мой знакомый сказал мне, что я моюсь неправильно и что мне необходимо промыть прямую кишку внутренне, сидя на корточках и аккуратно вводя мыльный палец до конца в прямую кишку и осторожно очищать. Я пытался это сделать, но это было весьма неприятно и я чувствовал, как внутри меня щепало. Поэтому, я хочу узнать, как правильно промывать попу, чтобы это было безопасно и требовало минимума дискомфорта. Благодарю за вашу помощь!