Как понять что скоро месячные при задержке?

По оценкам, примерно каждая восьмая женщина в какой-то момент своей жизни сталкивается с задержкой или пропуском менструации. У одних это происходит однократно, у других — чаще. Как же узнать, не задерживаются ли месячные?

Существует несколько различных способов отслеживания месячных и определения их задержки. Самый распространенный способ — это отслеживание первого дня последней менструации. Этот метод называется методом менструального цикла. У большинства женщин менструальный цикл длится от 21 до 35 дней. Если у вас регулярный цикл, вы можете предсказать, когда наступит следующая менструация, по первому дню последней менструации.

Другой способ отслеживания месячных — использование наборов для определения овуляции (opks). Наборы измеряют уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ) в моче. ЛГ — это гормон, уровень которого повышается примерно за 24–36 часов до овуляции (когда яйцеклетка выходит из яичника). Отслеживая уровень lh, вы можете лучше предсказать, когда у вас произойдет овуляция и, как следствие, когда должна начаться следующая менструация.

Если вы пытаетесь забеременеть, отслеживание базальной температуры тела (БТТ) также может быть полезным для прогнозирования наступления следующей менструации. Bbt — это самая низкая температура тела, достигаемая во время покоя, и она немного повышается во время овуляции. Чтобы отслеживать bbt, вам нужно измерять температуру каждое утро, как только вы проснулись, перед тем как встать с постели или заняться какой-либо физической деятельностью. Если вы будете отслеживать bbt в течение нескольких месяцев, вы сможете увидеть закономерности, которые помогут вам предсказать время наступления будущих менструаций.

Если ни один из этих методов вам не подходит или они просто непрактичны, существуют приложения, которые могут отслеживать месячные за вас. Многие из этих приложений используют алгоритмы машинного обучения для предсказания времени начала следующей менструации на основе информации о предыдущих менструациях.

Как же узнать, задерживаются ли месячные? Есть несколько различных способов, включая отслеживание первого дня последней менструации, использование наборов для предсказания овуляции или отслеживание базальной температуры тела. Вы также можете использовать приложение, которое поможет предсказать, когда начнутся месячные в будущем.