Как пить, чтобы витамины с железом поступали в организм?

Здравствуйте, уважаемый врач медицины. Хочу уточнить несколько моментов, которые меня беспокоят. Мой возраст составляет 23 года, мой вес - 42 кг. В течение двух дней я употребляю таблетки "Венодиол" и "Магникум антистресс" - по одной таблетке утром и вечером во время еды. Помимо этих препаратов, через день я еще принимаю "Витрум" - витаминный комплекс. Это связано с тем, что из-за нехватки железа и некоторых витаминов я испытываю боли в животе, особенно когда мне делают уколы витаминов и железа. Однако в настоящее время мне некому делать эти инъекции, и я вынужден прибегать к приему препаратов самостоятельно. Кроме того, мне было выписано "Белару" - я принимаю его уже почти два года. Однако меня беспокоят периодические боли в животе, а также тошнота. Я хотел бы узнать, могут ли эти симптомы быть связаны с приемом препаратов? Если да, то какой препарат я могу отменить, чтобы избежать негативных эффектов? Также у меня возникают затруднения с усвоением железа и витаминов, и я не знаю, что делать в этом случае. Если я принимаю железо отдельно, у меня сразу же возникают проблемы со стулом. Я пробовала пить железо через день, но это не решает проблему. Что можно порекомендовать в данной ситуации? Кроме того, я испытываю трудности с принятием "Витрум" - если я принимаю его каждый день, у меня возникают тошнота и боли в животе. Буду благодарен за вашу рекомендацию.