Как остановить набор веса?

Здравствуйте! Я бы хотел задать свой вопрос в связи с проблемой моего веса. Мой рост составляет 162 см, а вес – 107 кг. Однако, сахар у меня нормальный – 5.4, и с щитовидной железой все в порядке, анализы гормонов тоже значатся в норме. У меня же обнаружен жировой гепатоз печени, а также анемия. У меня болят суставы, а также имеются протрузии позвоночника и остеохондроз 3 степени. Я стараюсь питаться правильно – ем 3 раза в день и пью 2 литра воды в день, однако, мой вес все еще продолжает расти несмотря на все мои усилия. Что мне необходимо предпринять, чтобы изменить ситуацию и снизить мой вес до нормального уровня? Буду благодарен за ваши рекомендации.