Как ослабить боль?
- 2023-06-14 16:20:59
Здравствуйте, я недавно начал посещать тренажерный зал и после тренировок на качалке начала появляться боль в области ребер, расположенных под мышками, а также в плечах. Я не знаю, что делать, чтобы уменьшить эту боль и продолжать тренироваться без проблем. Можете ли вы посоветовать мне какие-то упражнения или методы, чтобы справиться с болью? Я хотел бы продолжать заниматься спортом, но эта боль мешает мне достигать своих целей. Я буду благодарен за любые советы и рекомендации, которые вы сможете предложить мне. Спасибо.
Очень важно выяснить причину болей. Если вы занимаетесь физическими упражнениями, важно правильно разогреться перед тренировкой и расслаблять мышцы после тренировки. Также важно следить за техникой выполнения упражнений, чтобы избежать травм. Для снятия боли можно применить обезболивающие препараты, такие как парацетамол или ибупрофен, а также наложить лед на больное место или принять теплый душ. Однако, если боли сохраняются или ухудшаются, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования.