Как очистить сосуды от холестериновых бляшек?

Здравствуйте, я хочу получить консультацию по очищению моих сосудов от холестериновых бляшек. Я беспокоюсь об этом, так как здоровье моего сердца стало меня тревожить в последнее время. Мне интересно узнать, какие меры я могу предпринять для того, чтобы предотвратить дальнейшее развитие бляшек в моих сосудах. Я знаю, что такой процесс может привести к серьезным последствиям, поэтому я хочу быть предельно внимательным и осторожным в этом вопросе. Я также хочу узнать, какие продукты и витамины помогают в борьбе с холестериновыми бляшками и какая физическая активность будет наиболее эффективной в этом процессе. Буду благодарен за подробный ответ и советы, которые помогут мне сохранить здоровье моего сердца. Спасибо заранее.