Как облегчить схватки на 37 неделе?

Я, как будущая мама, хочу узнать, как можно справиться со схватками на 37-ой неделе беременности. Я знаю, что это ранняя стадия родов, и мне очень важно ощущать себя комфортно и уверенно в этот период. Я чувствую непрерывное напряжение внизу живота, а также ощущения похожие на менструальные боли. Как можно облегчить эти схватки? Я слышала, что можно принимать теплые ванны, делать специальные упражнения, заниматься дыхательными практиками. Но я не знаю, что будет действительно эффективным для меня. Мне нужны советы, какие препараты следует принимать и какие питательные добавки могут помочь в уменьшении боль во время схваток. Я очень надеюсь на ваше профессиональное мнение и нашу успешную работу в этом важном для меня вопросе.