Как нужно тужиться во время схваток и родов?

Во время схваток и родов очень важно правильно дышать, чтобы обеспечить насыщение кислородом мамы и ребенка. Также нужно принимать удобную позу, которая облегчит процесс родов. Важно расслабляться и контролировать свои эмоции, так как стресс может затруднить роды и повлиять на здоровье мамы и ребенка. Необходимо следовать инструкциям врачей и акушерок, чтобы обеспечить безопасность родов и максимально снизить риски осложнений. Желательно иметь поддержку любимых людей, которые смогут помочь и утешить в сложную минуту.