Как не заплакать
- 2023-06-15 18:54:06
Добрый день, я очень переживаю из-за сильных эмоциональных реакций, которые у меня возникают во время разговоров. Когда я хочу что-то обсудить, например, завести котенка, и мне не дают этого сделать, я начинаю чувствовать сильную боль внутри и меня охватывает желание заплакать. Обычно это сопровождается сжимающимся ощущением и кажется, что наружу все вырвется. Мне очень тяжело справляться с такими эмоциями, особенно когда кто-то из моих близких начинает кричать на меня, как сейчас мой папа. Раньше он разрешал мне завести котенка, а теперь изменил свое решение. Мне очень нужна ваша помощь для того, чтобы понять, почему у меня появляются такие сильные эмоциональные реакции и как справляться с ними в будущем. Спасибо.
Здравствуйте! Если у вас возникает такое чувство почти каждый раз когда вы разговариваете с кем-то о чем-то важном для вас, это может быть связано с высокой эмоциональной чувствительностью. Я бы рекомендовал обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в этом и научит преодолевать эти эмоции. Пока что можете попробовать сами контролировать свое дыхание, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и сосредоточьтесь на своих мыслях. И попробуйте поговорить с папой спокойно, без криков и осудительных слов, может быть вы сможете договориться. Удачи!