Как не вспоминать насильника и что именно делать, если вспомнила?
- 2023-06-16 04:20:47
Добрый день. Я столкнулась с трудной ситуацией - меня изнасиловали полгода назад и до сих пор я не могу забыть этот ужасный инцидент. Я страдаю от постоянных воспоминаний о насильнике: его лице, одежде, волосах и даже пенисе. Каждый раз, когда я на улице или смотрю по телевизору белую куртку или серый свитер, я немедленно начинаю думать о нем, что заставляет меня чувствовать себя грустно и неудобно. Во время нападения насильник заставил меня произносить фразу "Юра, милый", и даже сейчас мне трудно не думать о ней каждый раз, когда я слышу слово "милый". Я хотела бы спросить, как я могу остановить свои навязчивые воспоминания о насильнике и более не вспоминать его лицо и все, что связано с этим событием? Кроме того, я очень боюсь, что когда я начну встречаться с парнем и назову его словом "милый", я могу случайно назвать его именем насильника. Я очень переживаю и буду благодарна за любой совет. Спасибо, Анна.
Дорогая Анна, я сильно сочувствую вам и понимаю, что это очень трудный период в вашей жизни. Чувство боли, грусти и противности после сексуальной травмы может сопровождать человека на протяжении долгого времени. Вам нужно задуматься о том, чтобы получить помощь в этой ситуации.
Обратитесь к психологу или психотерапевту, чтобы поговорить о своих чувствах и получить помощь в преодолении последствий травмы. Психологическая поддержка и терапия могут помочь вам научиться управлять всплесками эмоций и мыслей, связанных с травмой.
Если вы начнете встречаться с парнем, и вспомните имя насильника, попробуйте остановить себя и перенаправить свои мысли на вашего нового партнера. Можно попросить своего партнера выбрать какое-то уникальное имя или никнейм, который будете использовать только для него.
Не стесняйтесь общаться со специалистом о том, как вы можете управлять своими мыслями и чувствами. Он поможет вам справиться с переживаниями и сделать вашу жизнь более яркой и счастливой.