Как не навредить организму при похудении? Опасна ли диета Дюкана?
- 2023-06-16 10:29:59
Здравствуйте, я хочу начать следить за своим здоровьем и, для начала, похудеть. Мой вес составляет 85 кг, а рост 165 см, поэтому я решила попробовать диету. Меня заинтересовала кетодиета Дюкана, но я услышала много отзывов о ее опасности. Я хочу узнать, насколько она опасна и насколько опасен кетоз?
Кроме того, я нашла диету на 90 дней раздельного питания, где распределение пищи идет таким образом, что один день - чисто белковый, второй - крахмальный, третий - углеводный, и четвертый - овощно-фруктовый. Я хочу узнать, навредит ли это моему организму? И как мне правильно выйти из этой диеты, чтобы мой организм мог снова нормально переваривать пищу? После этой диеты я хочу перейти на правильное питание, но хотелось бы, чтобы результаты были достигнуты быстрее. Я понимаю, что это может быть неправильно, но хотела бы получить ваше мнение на этот счет. Спасибо.
Добрый день! Сначала хотелось бы сказать, что я рада, что вы обратили внимание на свое здоровье и хотите следить за ним. Однако, перед тем как принимать решение об использовании какой-либо диеты, рекомендуется обратиться к специалисту – диетологу или врачу-эндокринологу.
Что касается кетодиеты Дюкана, то она действительно может привести к нежелательным последствиям, таким как нарушения в работе почек и печени, повышение уровня холестерина, нарушения в кардиоваскулярной системе. Кетоз – состояние, которое может возникнуть при применении этой диеты, тоже имеет свои риски, такие как отравление кетонами. Поэтому, я бы не рекомендовала сидеть на этой диете.
Что касается диеты 90 дней раздельного питания, то она может быть не только безопасной, но и полезной, при условии, что ее правильно соблюдать. Однако, перед принятием решения о том, что эта диета подходит именно вам, стоит также проконсультироваться со специалистом.
Выход из 90 дневной диеты должен происходить постепенно, добавляя в рацион все больше продуктов, но при этом не сразу переходя на более калорийное питание. Также желательно продолжать поддерживать правильный рацион и действия, которые вы приобрели на диете.
Касательно быстрого результата, вы правы в том, что это не самый правильный подход к похудению. Здоровое и продуктивное похудение должно иметь медленный и стабильный характер. Изменения должны быть продолжительными и реалистичными и их следует соблюдать в течение длительного периода времени.