Как можно вылечить грыжу и протрузию пояснично-крестцового отдела?
- 2023-06-14 16:30:27
Здравствуйте! Я столкнулся с проблемой грыжи и протрузии пояснично крестцового отдела, и не знаю, какие упражнения мне нужно делать, а какие – категорически нельзя. Можете ли вы мне подсказать, какие упражнения помогут мне справиться с этой проблемой и сократить её проявления? Также, буду признателен за информацию о том, как можно вылечить это повреждение. Я готов следовать всем рекомендациям, чтобы навсегда избавиться от проблемы с грыжей и протрузией пояснично крестцового отдела. Благодарю вас за ваше внимание и надеюсь на ответ!
Здравствуйте! Для грыж и протрузий пояснично-крестцового отдела позвоночника необходимо делать комплекс гимнастики, который будет направлен на укрепление мышц спины, брюшного пресса, бедер и ягодиц. Кроме того, очень важно контролировать свой вес, чтобы не создавать лишней нагрузки на позвоночник.
Важно обратить внимание на правильное выполнение упражнений, неправильное выполнение может только ухудшить ситуацию. Поэтому перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Относительно вылечить полностью от грыж и протрузий невозможно, но можно значительно уменьшить их проявление и симптоматику, предотвратить развитие осложнений и улучшить качество жизни.