Как можно отложить дату начала месячных?

Здравствуйте, я хотел бы узнать, как можно корректировать дату начала моих месячных циклов. Я подозреваю, что мой цикл несколько сдвинут и я хотел бы узнать, есть ли какие-то способы это исправить. Я знаю, что это может быть связано с различными факторами, такими как вес, уровень стресса, изменения курса лечения или даже небольшие изменения в режиме дня. Я также хотел бы узнать, как часто я могу ожидать появление моих месячных циклов и в какой период времени я считаюсь нормальной длительностью менструального цикла. Я был бы очень благодарен за любую информацию и советы, которые вы можете предоставить. Спасибо!