Как можно избавиться от избыточного веса
- 2023-06-16 01:58:30
Добрый день! Мне 27 лет, вес 88 кг. Я очень активна и мало сижу на месте. Раньше работала на стоячей работе, сейчас нахожусь в декрете и постоянно занимаюсь с ребенком. Я пробовала сидеть на диете, чтобы сбросить вес, но результат не долговременный. Меня беспокоит мой лишний вес, хотелось бы найти решение. Я проверяла уровень сахара в крови, всё в норме, и употребляю около 2 литров воды в день. Можете ли вы посоветовать, что я могу сделать в моей ситуации? Заранее благодарю.
Здравствуйте! Рекомендую вам обратить внимание на калорийность вашей пищи и количество потребляемых углеводов. Вместо привычных сладостей можно переходить на фрукты или ягоды. Также важно следить за размерами порций и регулярно заниматься физическими упражнениями. Ваша физическая активность уже является положительным фактором, но стоит уделить внимание построению программы тренировок. Рекомендую также проконсультироваться со специалистом, который на основе ваших индивидуальных характеристик сможет подобрать для вас оптимальную систему питания и тренировок.