Как избавиться от заикания?

Добрый день! Меня зовут Света, мне 18 лет, и я бы хотела получить помощь в избавлении от проблемы заикания. Мой бедственный случай начался уже довольно давно, и постепенно участки, на которых я заикаюсь, стали увеличиваться. Меня это очень беспокоит, так как это серьезно мешает мне в общении с окружающими, повышает мой уровень тревожности и снижает мою самооценку. Я пыталась победить это самостоятельно, но увы, это не помогло. Даже разговаривать по телефону мне бывает трудно, и мне хочется поскорее избавиться от этой проблемы. Буду очень благодарна за любую помощь и рекомендации, которые помогут мне преодолеть это состояние. Спасибо большое!