Как избавиться от слабости?
- 2023-06-14 17:00:53
Здравствуйте! Я 26-летняя девушка с врожденным ПМК и диагнозом ВСД, поставленным в 15 лет. Начиная с этого времени я столкнулась со слабостью, которая возникает после длительных прогулок или походов по магазинам. Обычно, чтобы справиться с этим чувством, я просто ложусь и отдыхаю, и это помогает. Однако, такие случаи стали происходить постоянно.
За все эти годы я прошла множество анализов и обследований, и врачи всегда говорили, что у меня невроз и рекомендовали успокоительные. Но я не замечаю, чтобы они помогали. Я часто страдаю от атак паники, особенно когда выхожу из дома. В такие моменты я чувствую себя очень плохо и боюсь, что мое самочувствие может ухудшиться.
Меня больше всего пугает эта слабость, я не знаю, что ее вызывает и как с ней бороться. Подскажите, пожалуйста, есть ли какие-то способы, чтобы избавиться от этого чувства, которое меня постоянно преследует? Буду благодарна за любую информацию и совет!
Здравствуйте! Из ваших слов я понимаю, что у вас часто возникает сильная слабость после физических нагрузок, а также есть эмоциональные симптомы, такие как страх и беспокойство. Уже были проведены обследования и анализы, которые не выявили каких-то серьезных заболеваний. Следовательно, эти симптомы могут быть связаны с невротическими расстройствами.
Я бы порекомендовала обратить внимание на режим дня - попробуйте высыпаться, устанавливать регулярный график физических упражнений и питание, включить в свой дневной рацион больше фруктов и овощей, богатых витаминами. Также стоит попытаться научиться управлять своими эмоциями и стрессом, возможно, вам подойдет медитация или йога. Если эти меры не помогают, можно обратиться к психотерапевту, который поможет разобраться в причинах ваших невротических симптомов и разработает для вас индивидуальную программу лечения.