Как избавиться от прыщей и от выпадения волос?
- 2023-06-16 06:25:46
Добрый день! У меня есть проблема с вылезающими прыщами на лбу, которые уже несколько лет не проходят, хотя я пробовала множество средств и правильно питаюсь. Кроме того, у меня выпадают волосы и стала появляться перхоть. Я сдавала все анализы, но они не показывают никаких отклонений. Поэтому я бы хотела задать несколько вопросов: 1) Какие конкретные средства можете посоветовать мне, чтобы решить проблему с прыщами, выпадением волос и перхотью? 2) Может быть, существуют продукты, которые следует избегать и наоборот, те, которые нужно употреблять в большом количестве для улучшения состояния кожи и волос? 3) Какова причина возникновения моих проблем с кожей и волосами, возможно, это связано с тем, что я раньше была на строгой диете? Если да, как это можно исправить и восстановить мой организм? Буду очень благодарна за любую помощь и советы! Спасибо.
Здравствуйте, возникновение прыщей на лбу, носу и волосистой части головы может быть вызвано многими факторами, включая неправильный уход за кожей, маслянисто-жирную кожу, гормональные нарушения, стрессы, изменения в питании и так далее.
Для начала, рекомендую обратиться к дерматологу для оценки состояния вашей кожи и выявления возможных причин ее проблем. Далее, по его/её рекомендациям можно использовать средства по уходу за кожей, которые подходят для вашего типа кожи и решают проблему прыщей.
Следует также обратить внимание на питание. Необходимо избегать жирной и обжаренной пищи, а также сладостей и быстрых углеводов. Употребляйте больше фруктов, овощей, зеленых листовых овощей, белковых продуктов и воды.
Кроме того, следите за уровнем стресса и попробуйте заняться регулярными упражнениями и медитацией.
Наконец, нужно убедиться, что вы получаете достаточное количество необходимых витаминов и минералов. Если ваш дерматолог выявил недостаток каких-либо витаминов, он/она может назначить специальное питание или добавки.