Как избавиться от диастаза?

Диастаз является раздвижением мышц прямого живота, которое обычно возникает у женщин во время и после беременности. Его можно определить по выпирающему животу и прямолинейном разрыву мышц в центре живота.

Для уменьшения диастаза рекомендуется выполнять специальные упражнения, направленные на подтягивание мышц прямого живота. Это может быть комплекс упражнений, включающий в себя планку, сгибание ног, подъем ног, упражнения на вращение таза и другие упражнения. Важно также контролировать свое дыхание и не перенапрягать мышцы, чтобы избежать дополнительного растяжения или повреждения.

Кроме физических упражнений, решение проблемы диастаза может быть связано с изменением образа жизни. Например, правильным питанием, снижением уровня стресса, отказом от курения и алкоголя может быть предотвращено дополнительное растяжение мышц.

В некоторых случаях, если диастаз значительно расширен, может потребоваться медицинское вмешательство. В этом случае, оперативное лечение может быть необходимо для восстановления мышц и значительного уменьшения диастаза.