Как держать под контролем приступы депрессии?
- 2023-06-16 08:50:13
Здравствуйте, у меня сложная жизненная ситуация, которая повлекла за собой приступы депрессии на протяжении уже 8 лет. Я потеряла своего ребенка при родах, развелась и потеряла мою маму. Моей семьей являются только пожилой отец и второй муж. С каждым днем мои конфликты с мужем усиливаются и длительность уже составляет 5 лет. Он часто меня провоцирует, например, сегодня он хочет поехать на нашей старой и неисправной машине в Москву по делам, хотя у него уже было 6 аварий с грузовиками за последние полгода. И так каждый день мы спорим. Мои проблемы усугубляются тем, что я одна зарабатываю, так как мой муж никогда не работал. Я не могу нормально работать из-за приступов депрессии, поэтому всегда чувствую себя виноватой во всех наших проблемах. Я не могу выгнать мужа, так как у него нет места для жизни. Мне нужно найти способ купировать мои приступы депрессии и научиться не чувствовать себя виноватой во время нашего спора. Если я не найду решения, то я не смогу выполнить свои ежедневные обязанности и это создаст для меня новые проблемы на работе. В такой ситуации, я хочу найти средства, которые помогут мне справиться с депрессией и собраться с мыслями.
Здравствуйте, мне очень жаль слышать о том, через что вы проходите. Мы должны начать с того, чтобы справиться с корнем проблемы - конфликт с вашим мужем. Это может быть сделано путем обращения к семейному консультанту, психологу или участию в семейной терапии. Настоятельно рекомендуется избегать таблеток для подавления эмоций, так как они, как правило, не решают корневых проблем, а могут иметь побочные эффекты. С вами можно продолжить работу над преодолением депрессии и медитации или йогой, которые могут помочь вам научиться контролировать свои эмоции в ситуациях, когда ваш муж провоцирует конфликты. Я также можем назначить антидепрессанты или присоединить вас к группе поддержки для тех, кто страдает от депрессии. Тем не менее, в самом начале, я настоятельно рекомендую обратиться за помощью в решении конфликта с мужем, так как это может иметь наиболее благоприятный эффект на ваше самочувствие в конечном итоге.