Как быть с весом работая поваром
- 2023-06-16 13:30:44
Здравствуйте! Я столкнулась с проблемами в здоровье, и врачи твердят, что организму тяжело, и что нужно срочно худеть, иначе проблемы не уйдут. Раньше я не обращала внимания на свой вес (100 кг при росте 173), и не считала его лишним. Но теперь я решила пробовать худеть, и не могу сбросить больше 3-5 кг, которые то уходят, то быстро возвращаются. На данный момент я отказалась от газировки, всяких сладостей, и у меня достаточно здоровое питание. Я занимаюсь танцами, работаю всегда на ногах и в беготне. Единственный минус моей работы заключается в том, что я повар, и любая отдача блюд идет через пробу. Возможно, это мешает мне сбрасывать вес, но на этом ничего не изменишь, поскольку проба идет маленькой каплей на ложке. Моя вся проблема в том, что я не знаю, какой же выход мне найти, чтобы избавиться от лишнего веса. Какие меры я должна предпринять, чтобы достичь своей цели?
Здравствуйте! Сначала хочу отметить, что вы уже совершаете правильные шаги, отказываясь от газировки, сладостей и следуя здоровому рациону питания, занимаясь танцами и оставаясь в движении на работе. Одним из главных факторов в похудении является дисциплина в еде и виды физической активности. Кроме того, важно контролировать порции пищи, убедитесь в том, что вы не едите больше, чем вам нужно, чтобы обеспечить организму достаточное количество энергии для работы и функционирования. Ваша работа повара может быть вызовом, но вы можете поработать над тем, чтобы контролировать вкусовые тесты, например, пробовать блюда сладкими или жирными для создания их вкуса, но потом выплюнуть их. Еще одним советом может быть введение анаэробных упражнений в режим тренировок, таких как подъем тяжестей, что может помочь увеличить скорость вашего метаболизма, что, в свою очередь, позволит вам сжигать больше калорий в состоянии покоя. Если вы все еще испытываете трудности в похудении, то может быть полезным обратиться к врачу, который сможет проверить, нет ли у вас заболеваний, которые могут мешать похудению.