Как быстро освободить кишечник при длительном запоре?

Длительный запор может быть вызван различными причинами, например, низкой физической активностью, неблагоприятными условиями окружающей среды или неправильным питанием. Для быстрого освобождения кишечника нужно обеспечить правильную диету, а также пить достаточное количество жидкости. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых клетчаткой, таких как фрукты, овощи и злаки, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Также хорошей альтернативой могут быть различные препараты, которые способны очистить кишечники от накопленных отходов. Однако, если запор длится более 3-5 дней, необходимо обратиться к врачу для получения более квалифицированной помощи и выявления причин возникновения данного состояния.