Как бороться с ярко выраженным фазами настроения?

Здравствуйте, я уже несколько лет сталкивается со сменой фаз настроения. Бывают периоды, когда я чувствую себя полным энергии, веселясь, работаю, творю, а иногда меня одолевает желание закрыться и остаться сам на сам с собой. Я понимаю, что это может быть нормальным явлением, но для меня это стало настолько тяжелым, что мешает моей жизни. Во время фазы депрессии я становлюсь грубым по отношению к близким, не поддерживаю контакт с людьми и трудно возвращаюсь к работе.

Мои родители советуют мне принимать успокоительные препараты, но когда приходит период эйфории, я не хочу следовать их советам и считаю, что сама справлюсь со всеми проблемами. Однако я устала от этого и не знаю, как справиться с этим состоянием. Я хочу нормализовать свою жизнь и уменьшить яркость перепадов настроения. Буду очень благодарна за совет.