Как бороться с данным недугом?
- 2023-06-16 09:08:47
Здравствуйте, я хотел бы обратиться к вам с вопросом о моих частых панических атаках, которые проявляются в виде нехватки воздуха и возникают из ниоткуда. Моё тело начинает трястись и появляется ощущение опьянения. Я хотел бы узнать, как можно бороться с этим или есть ли какие-то средства, которые могут помочь купировать эти симптомы на момент нападения. Буду благодарен за любой совет и рекомендации.
Здравствуйте! Судя по вашему описанию, у вас могут быть панические расстройства, которые нужно обсудить с психотерапевтом или психиатром. Он сможет поставить правильный диагноз и назначить лечение. Кроме того, рекомендуется изучить техники релаксации, такие как глубокое дыхание и йога, которые могут помочь в ситуациях, когда вы чувствуете себя напуганными или озабоченными. Если у вас возникают панические атаки, можно попробовать сосредоточить свое внимание на чем-то спокойном и расслабляющем, например, на дыхании. Важно заниматься своим психическим здоровьем и вовремя обращаться за помощью врачей, чтобы избежать возможных осложнений.