К вечеру болит спина в самом низу
- 2023-06-16 01:54:38
Добрый день! Я заметила, что совсем недавно у меня начала болеть спина в самом низу, прямо посередине, на уровне позвоночника - особенно заметно вечером. Сдала анализы мочи месяц назад уже дважды, все результаты были хорошими. Я являюсь студенткой и только начались занятия после каникул, возможно, спина не привыкла к такой нагрузке? Может быть стоит делать некоторые специальные упражнения, чтобы правильно разогреть лоно? Я занимаюсь зарядкой каждое утро, включая растяжку и некоторые упражнения для поясницы, но может также существуют какие-то специальные упражнения для проблемной зоны, которую я описала? Просто боль чувствуется очень низко, прямо над ягодицами, и упражнения, которые я делаю, затрагивают поясницу лишь чуть выше. Буду благодарна за любые советы и рекомендации по данному вопросу. Спасибо!
Здравствуйте! Возможно, причиной болей в нижней части спины является утомление мышц после долгого сидения во время занятий. Но также это может быть связано с ухудшением состояния позвоночника. Я бы рекомендовал Вам обратиться к врачу-ортопеду или неврологу для проведения обследования и получения консультации по правильной физической нагрузке. Также можно обсудить варианты упражнений на поясницу, которые подходят именно Вам. Не забывайте расслаблять мышцы спины и делать перерывы во время занятий, чтобы избежать переутомления.