К кому обращаться, что делать?

Здравствуйте, я хотел бы обратить ваше внимание на мою проблему, которая беспокоит меня уже на протяжении двух лет. Я постоянно чувствую страх и тревогу, которые усиливаются с каждым днем. Часто у меня возникает дрожь по всему телу, хотя температура дома нормальная, я страдаю от депрессии и нарушения сна. Я не могу заснуть из-за чувства тревоги и страха. Я даже начинаю царапать себя, особенно руки. Мне 14 лет, но я еще ни разу не обращался за помощью ни к психологу, ни к неврологу. Что мне делать? Кто может мне помочь справиться с моей проблемой? Я очень нуждаюсь в вашей помощи.