Индивидуальное лечение
- 2023-06-16 04:50:08
Уважаемые доктора, хочу обратиться к Вам с вопросом о том, как набрать вес при моей проблеме. Мой нынешний вес составляет 50-51 кг, при росте 178. Раньше я имела более здоровый вес, но потеряла вес в результате астено-невратического синдрома, который был вызван эмоциональным стрессом из-за потери близких людей. Я искренне хотела бы поправиться и снова быть здоровой, но у меня нет понимания, как это сделать. Мне нужна помощь в составлении диеты для набора веса, а также в выборе правильного рациона питания. Врач говорит, что мне нужно набрать вес, если я планирую беременеть, но я не могу это сделать и это вызывает еще больше стресса. Было бы замечательно, если бы Вы могли помочь мне лично, и я буду очень благодарна за любую помощь. Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за обращение. Первоначально я рекомендую вам обратиться к психотерапевту для помощи в разрешении возможных эмоциональных проблем, которые могут приводить к похудению. Насчет диеты и правильного питания, вам необходимо увеличить количество потребляемой еды и за счет этого увеличить количество потребляемых калорий. Рекомендую увеличивать количество белковой пищи и углеводов. Разнообразьте свой рацион добавлением сыра, творога, яиц, рыбы, мяса, овощей и фруктов. Также необходимо увеличить количество приемов пищи в день. Рекомендую не забывать про достаточное употребление жидкости в течение дня и включение в рацион здоровых жиров, таких как рыбий жир, оливковое масло или авокадо. При больших трудностях рекомендуется обратиться к диетологу для индивидуального планирования рациона питания. Надеюсь, это поможет вам достичь желаемого результата в наборе веса!