Хрусты в суставах

Добрый день! Я заметил, что в последнее время у меня появились различные звуки и ощущения в суставах, хрусты и щелчки в основном. Я регулярно занимаюсь спортом, включая легкую атлетику и силовые упражнения со своим весом. Ранее у меня было диагностировано первичный гоноартроз, предположительно возникший из-за физических нагрузок. Но сейчас я замечаю, что другое колено начало щелкать при приседаниях, а ключица хрустит, когда я тяну плечи вниз. Иногда у меня возникают боли в груди, которые не связаны с мышцами, но я чувствую, что они возникают внутри кости или на основании расположения мышц. Также я замечаю хруст в других суставах, таких как плечи, кисти и локти, но все это не сопровождается болевыми ощущениями. Я прочитал, что проблема может быть связана с питанием суставов и может привести к артрозу. Я хотел бы узнать, какие основные причины могут вызвать такие симптомы и что можно сделать, чтобы предотвратить развитие болезни. Буду очень благодарен за любую помощь. Спасибо.