Хрустит сустав

Здравствуйте, я обращаюсь к вам с просьбой помочь мне понять, что происходит с моим суставом правой руки. Когда я делаю отжимания лежа, я слышу звук, который напоминает хруст. Этот звук сопровождается небольшим дискомфортом и беспокоит меня. Я не замечал подобного раньше и не могу понять, что происходит. Я бы хотел знать, что может быть причиной такого звука и, если это возможно, как этого избежать. Я прилагаю особое внимание к здоровью и физической активности, и хочу лучше понять, как обезопасить себя от повреждений и травм в будущем. Буду благодарен за любую информацию и рекомендации, которые вы можете предоставить мне. Спасибо заранее.