Хруст в кадыке

Здравствуйте, я обратился к вам, потому что меня беспокоят некоторые проблемы, которые возможно связаны с моими руками, горлом и сном. Я обычно сплю на животе и мои руки при этом прижаты к телу, так что кисти касаются шеи во время сна. После такой ночи у меня появился хруст при глотании слюны на нижней стороне кадыка. Иногда я ощущаю боль при нервозности, но она не очень сильная. Я планирую пойти к врачу, но пока времени нету. У меня нет ни припухлости, ни болей в горле, только хруст. Я был бы благодарен, если бы вы могли мне посоветовать, что это может быть и как с этим можно бороться. Спасибо.