Хондропатия суставов

Здравствуйте, я обращаюсь к Вам с вопросом по поводу лечения моей хондропотии коленных суставов. При обследовании были выявлены некоторые изменения, в частности, Гиалиновый хрящ высотой 3,3 мм и собственная связка надколенника при прикреплении к большеберцовым буграм-утолщена до 3,1 мм и неоднородна слева и справа. Мне были назначены магнитотерапия и ксефокамы по 1 таблетке в день в течение 10 дней. Я хотел бы узнать, стоит ли проходить такой курс лечения или есть возможность лучшего метода? Кроме того, я занимаюсь походами и хотел бы узнать, как лучше ухаживать за своими коленными суставами во время походов? Может ли использование бандажей на колени приносить пользу для моего состояния? Буду благодарен за Ваше мнение и рекомендации, спасибо!