Холестерин постоянно разный
- 2023-06-16 05:59:47
Здравствуйте, я хотел бы получить консультацию от вас, учитывая мои предыдущие жалобы и мою медицинскую историю. Мой возраст 44 года, и у меня есть хронические заболевания, такие как гострит и колит. Я обратил внимание на то, что мой уровень холестерина несколько колеблется, в последний раз я сдал тест на холестерин, результат был 8,2, но неделю назад результат был в норме. Моя предыдущая проверка по показателю холестерина была 9,6. Тем не менее, у меня в настоящее время нормальный уровень сахара в крови, и я не курю и не пью, стараясь поддерживать здоровый образ жизни. Итак, мой вопрос заключается в том, что я могу сделать, чтобы снизить уровень холестерина и поддерживать его в норме? Я благодарен за любые советы и рекомендации, которые вы можете мне дать. Спасибо.
Здравствуйте, для уменьшения уровня холестерина в крови я бы рекомендовал вам следующее: снизить потребление продуктов, богатых насыщенными жирами (красное мясо, жирные сыры, масло кокоса, пальмовое масло, масло из животных жиров); увеличить потребление продуктов, содержащих растворимые волокна (овес, ячмень, фасоль, цитрусовые и др.) и растительных стеролов (орехи, семена, авокадо); увеличить физическую активность (30 минут умеренной активности в день); и при необходимости принимать лекарственные средства на рецепт врача. Также рекомендуется регулярно проверять уровень холестерина в крови и обсудить результаты со своим лечащим врачом.