Ходьба при опущении матки
- 2023-06-16 08:04:23
Здравствуйте, уважаемый врач. Я бы хотел задать вам вопрос о том, полезна ли ходьба при опущении матки? Меня очень беспокоит эта проблема, особенно учитывая мой вес (115 кг). Я стараюсь снизить его, придерживаясь диеты, и добавила ходьбу в свой режим. Я гуляю по городу, выбирая быстрый и средний темп ходьбы, учитывая мою комплекцию. Я пройду в среднем 15 тысяч шагов в день (это около 7 км утром и 4 км вечером, если верить моему шагомеру, но он может быть неточным). Еще один момент, который вызывает у меня беспокойство - у меня есть история опущения матки первой степени. Я периодически делаю упражнения Кегеля, но я не уверен в том, не усугубит ли ходьба мое состояние с опущением матки. Буду благодарен за любой совет, который вы можете мне дать. Спасибо большое.
Добрый день! Ходьба является полезным физическим упражнением, которое может помочь снизить вес и укрепить мышцы тазового дна, включая те, которые поддерживают матку. При корректном выполнении упражнений Кегеля этому также будет способствовать. В Вашем случае, важно не перенапрягать мышцы и избегать длительной ходьбы на неровных поверхностях, поэтому на самом деле хотелось бы видеть Вас в кабинете, чтобы проконсультироваться и детально рассмотреть Ваше состояние. Из общих рекомендаций - вы можете продолжать ходить, но следите за своим самочувствием и реакцией организма, если Вы ощущаете дискомфорт, то следует снизить интенсивность ходьбы.