Грыжи в поясничном отделе

Здравствуйте, я хотел бы узнать, как лучше поступить в моей ситуации. Я болел спиной около трех лет, но ничего не предпринимал. Однако, 10 дней назад я упал и не мог встать от боли в поясничном отделе. Боль проявляется и отдает в ноги. В больнице мне прокололи обезболивающее, но через некоторое время мы отправились в другой город, где я сделал МРТ. Отчет показал, что мой физиологический поясничный лордоз выпрямлен, позвоночный канал сужен до 1,3 см. Визуализируется пять поясничных позвонков, их контуры деформированы мелкими краевыми остеофитами. Тело позвонка L5 смещено назад на 0,5 см. Также отмечаются участки жировой дегенерации и отека костного мозга в смежных отделах тел позвонков L5-S1. Позвоночные суставы не изменены, и суставные поверхности имеют четкие ровные контуры, конгруэнтны. Определяется снижение высоты и интенсивности мр-сигнала межпозвонкового диска L5-S1. Выявляется задняя медианная грыжа межпозвонкового диска L5-S1, размеры которой составляют 1,0 см по оси, 0,9 см кзади, 1,6 см по ширине. Спинной мозг прослеживается до уровня тела L1 позвонка, имеет обычную конфигурацию, ширину и однородную структуру. Дуральный мешок деформирован на уровне грыжи, окружающая жировая клетчатка не изменена. Паравертебральные мягкие ткани крестцовой области показывают умеренный отек. На основании этих данных МР-признаки указывают на дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника (остеохондроз), грыжу межпозвонкового диска L5-S1, ретролистез позвонка L5, узкий позвоночный канал и отек мягких тканей крестцовой области. Мой главный вопрос - как действовать в этой ситуации? Куда мне обратиться, чтобы получить необходимое лечение? И, конечно, насколько эта ситуация является серьезной? На данный момент у меня нет никакого лечения.