Грудь увеличилась и обвисла в 19
- 2023-06-16 06:32:55
Здравствуйте, я хотела бы спросить ваше мнение по поводу моей ситуации. В 17-18 лет я набрала 13 кг в результате сидячего образа жизни и малой активности после занятий на подготовку к сдаче ЕГЭ. Мой рост составляет 163 см, а вес был 78 кг, что привело к провисанию груди, так как я часто ходила без лифчика. Потом я похудела на 13 кг, однако увы, не занималась спортом, что послужило ещё большему провисанию и болезненности в спине. Мое желание - вернуть грудь в исходное состояние и размер 1. Сейчас мне 19, и я начала активно заниматься спортом, делаю отжимания с гантелями, упражнения для коррекции осанки, ношу спортивный бюстгальтер при прыжках и выполнении кардио-тренировок. Я также делаю массаж груди маслами и скрабами, принимаю контрастный душ и собираюсь использовать подтягивающий крем. Стоит упомянуть, что я придерживаюсь белковой диеты и ем овсянку, овощи, морковь, кефир 1 процентный, курицу и индейку, делаю белковый омлет и употребляю небольшое количество фруктов, а также выпиваю 2,5 литра воды в день. Хотелось бы услышать ваше мнение об этих мерах по набору упругости груди и проходит ли мой подход в данной ситуации.
Здравствуйте, хорошо, что Вы начали заниматься спортом. Важно учитывать, что для коррекции фигуры и восстановления тонуса грудных мышц нужно время и регулярность занятий. Вместе с тем, следует обратить внимание на то, чтобы рацион питания содержал достаточное количество белков, витаминов и минералов, необходимых для здоровья организма и мышц грудной клетки. Рекомендуется обратиться к специалисту диетологу для составления индивидуального плана питания. Также, для уменьшения вероятности провисания груди, рекомендуется носить хорошо подходящий бюстгальтер и избегать резких изменений веса. Если у Вас сохранятся проблемы с болезнью спины или другими здоровьесберегающими направлениями, я рекомендую обратиться к специалисту по реабилитации или физиотерапевту для полного контроля состояния и корректировки резима занятий.