Гормональный дисбаланс

Здравствуйте, меня очень интересует вопрос о влиянии йоги и растяжки на гормональный баланс в моем организме. Я слышал много различных мнений на эту тему, одни говорят, что это может помочь сбалансировать гормоны, другие настаивают на том, что не стоит рассчитывать на кардинальное изменение. Я бы хотел узнать Ваше мнение и разъяснение на этот счет. Мне интересно, какая связь может быть между йогой и растяжкой и гормональным балансом и какие упражнения нужно выполнять, чтобы достигнуть желаемого результата. Если это не такой уж сложный процесс, я уже готов приступить к тренировкам, чтобы улучшить свое самочувствие и улучшить свое здоровье. Большое спасибо за ваше внимание и разъяснения.