Гонартроз коленных суставов
- 2023-06-16 10:11:35
Добрый день! У меня диагностировали "Гонартроз первой и нулевой степени коленных суставов". Я слышала, что на этапах заболевания ещё есть возможность излечиться. Это правда или миф? Если правда, то как это возможно? Какие действия мне нужно предпринимать, а каких надо избегать в данной ситуации? Я ходу в среднем делаю около 15 тысяч шагов в день. Нужно ли мне сократить количество шагов, чтобы не ухудшать своё состояние? Я слышала, что при данном заболевании нельзя бегать и прыгать. Чем можно заняться вместо этого? В моих планах сбросить лишний вес, чтобы облегчить состояние коленных суставов. Однако, я боюсь даже делать лишний шаг, чтобы не навредить своему здоровью. Буду благодарна за любую возможную помощь. Спасибо.
Здравствуйте! Гонартроз - это заболевание коленного сустава, которое характеризуется разрушением хрящевой ткани и дегенеративными изменениями в костях. На первой и нулевой степенях проявления заболевания можно сделать некоторые изменения в своем образе жизни и принимать лекарственные препараты, которые могут замедлить прогрессирование заболевания и уменьшить болевые ощущения.
Необходимо сократить физические нагрузки на суставы и максимально поберечь их. 15 тыс. шагов в день - это довольно большое количество, поэтому стоит сократить это количество и включить в свой режим умеренную физическую активность, такую как ходьба, плавание, велосипед и т.д.
Из спортивных нагрузок стоит отказаться от бега, прыжков и других интенсивных упражнений, которые могут повредить суставы. Хорошо подходят для вашего состояния гимнастика, йога и другие легкие упражнения, которые не наносят сильной нагрузки на колени.
Также важно соблюдать здоровый образ жизни, в том числе правильное питание, чтобы сбросить лишний вес. Более подробную консультацию по лечению гонартроза и рекомендации по образу жизни можно получить у своего лечащего врача.