Головная боль и болят ноги

Добрый день! У меня возникают проблемы с головными болями и натяжением мышц ног, а также мои ступни мёрзнут, хотя находятся в тепле. Моя артериальное давление составляет 124 на 85, что для меня является высоковатым показателем. Я принимаю Андипал, который помогает, однако чаще бывает, что боли возникают снова и становятся более сильными. Раньше, головные боли беспокоили меня только перед месячными, но сейчас они могут возникнуть и до, и после них и длиться до 3-4 дней. Что мне делать в данной ситуации? Какие рекомендации вы предложите мне, чтобы избавиться от этих проблем? Спасибо.