Голод через 2 часа после приема пищи
- 2023-06-16 08:02:23
Здравствуйте, я хотел бы задать вопрос касательно моего рациона. Я обычно ем овсяную кашу с молоком, чай с сахаром, блины, иногда шоколад, а также перекусываю булкой или хлебцами. Обедаю супом, чаем и сладостями, а ужинаю пловом, омлетом, картофелем или гречкой, пью чай и ем сладкое, банан и орехи. Мне кажется, что я желаю есть через два часа после приема пищи. Я хотел бы спросить, является ли это нормальным поведением при моем режиме питания, учитывая, что у меня в порядке гормональный фон щитовидной железы и уровень сахара в крови? И нет ли у меня проблем со здоровьем желудка? Благодарю за ответ.
Здравствуйте, когда мы едим богатый углеводами завтрак или перекус, уровень сахара в крови резко возрастает, а затем быстро снижается, что может вызывать чувство голода. Если ваш рацион богат сладким и углеводами, то это может быть причиной вашего желания поесть через 2 часа после приема пищи. Я бы рекомендовал добавить в свой рацион более белковую пищу, это поможет убрать чувство голода на более длительное время. Также стоит обратить внимание на размер порций и количество потребляемых сладостей, так как их чрезмерное употребление может не только вызывать желание поесть через некоторое время, но и способствовать развитию различных заболеваний.