Глубокий вздох

Здравствуйте! Я хотел бы обратиться к вам с просьбой помочь разобраться с моей текущей проблемой. Не так давно я пережил стресс, который, хотя и не был слишком сильным, вынудил меня заметить, что я постоянно делаю глубокий вдох, как будто мне не хватает воздуха. Если я не могу это сделать, то начинаю зевать и постоянно контролирую свое дыхание. Я просыпаюсь с утра, и все начинаю заново, и боюсь выходить на улицу из-за этого. В 2013 году у меня уже были панические атаки, которые вышли сами по себе. Я начитался в интернете про рак лёгких, и теперь очень накручиваю себя. У меня также есть шейный остеохондроз. Я не знаю, что делать, поэтому прошу вашего совета. Каждый вечер я плачу о себе и жалко, что не могу ничего сделать. Никто, кто меня знает, не воспринимает мою проблему всерьёз, и это очень обидно. Я пью новопосит, но эффект не очень - это только вызывает сонливость. Можете ли вы, пожалуйста, предложить мне что-то, что поможет мне справиться со своим состоянием и улучшить мое самочувствие? Буду очень благодарен за любой ваш совет.