Глубокая депрессия, безнадежность
- 2023-06-15 19:15:59
Добрый день. Я нашел этот сайт и немедленно захотел задать вопрос. Мне становится все труднее и труднее справляться со своими эмоциями и проблемами. Я выпускница 11 класса и в этом году столкнулась с невероятным количеством проблем. Мой парень оставил свою девушку после 5 лет, чтобы быть со мной, но недавно я узнала, что он по-прежнему общается с ней. Я осталась разочарованной и сломленной, и уже не знаю, что делать. Я боюсь, что моя личная жизнь может быть уничтожена из-за этой ситуации. Я также испытываю трудности с учебой, так как мне непросто сосредоточиться на экзаменах и учебе. Что мне делать? Как мне излечить свои эмоциональные раны? Как мне вернуться к учебе и сосредоточиться на ней? Мне грустно, потому что мои подруги отвернулись от меня, и я не имею возможности поговорить со своей мамой, которая очень строга со мной. Я не знаю, что делать и хотел бы узнать, как справиться со всей этой сложной ситуацией. Спасибо, что дали мне возможность задать этот вопрос.
Здравствуйте, я понимаю, что у вас очень сложный период в жизни и вы столкнулись с непростыми проблемами в личной жизни. Я хотел бы немного разобраться в вашей ситуации, чтобы помочь вам как можно более эффективно.
Сначала хочу заметить, что никакие чувства и реакции на события не являются ошибками или неправильными. Важнее всего сейчас - заняться уходом за своим эмоциональным благополучием и здоровьем.
Вы можете начать с поиска профессиональной помощи. Психологи и психиатры помогают людям проходить через сложные периоды в жизни, могут предоставить индивидуальную и конфиденциальную поддержку. Я понимаю, что у вас может быть сложно найти время и средства на такую помощь, но вы можете попробовать обратиться к медицинскому центру в вашем городе или поискать ресурсы онлайн.
Касательно вашей личной жизни, я бы рекомендовал вам общаться со своим партнером и попытаться построить честные, открытые отношения. Если вы не уверены в его чувствах и искренности, можете попросить его объясниться и сказать всю правду о своих отношениях с бывшей девушкой. Если же вы не чувствуете, что можете доверять ему, то можете задуматься о разрыве отношений.
Что касается учебы, попытайтесь создать благоприятную обстановку для занятий дома. Вы можете создать расписание, распределить время на учебу и отдых, использовать техники концентрации внимания.
И в заключении, я бы порекомендовал вам найти какой-то выход для своих эмоций, например, заняться спортом, писать дневник, увлечься творчеством или начать заниматься какой-то новой деятельностью. Главное - не ощущать себя одинокой и не брать на себя все проблемы самой. Вы важны и вам нужна поддержка.