ГЭРБ с эзофагитом В - как часто можно есть?

Добрый день! Я уже около месяца лечусь от ГЭРБ с эзофагитом В. Я бы хотел уточнить некоторые моменты, чтобы правильно питаться и лечиться. Мой врач говорила, что перед сном нельзя есть, но не сказала, за сколько часов до сна это запрещено. В интернете я нашел много противоречащей информации, поэтому я сейчас запутался.

Также мой врач говорила, что нужно есть очень часто, но не уточнила, сколько раз в день. Сейчас я ем в 8 часов утра дома, в 11 часов на работе (ходу в столовую), в 15 часов на работе (ходу в столовую), и в 19/20/21 час (как получется). Я заметил, что когда я ем в 19:00, я могу лечь спать в 22:00, но если я ем в 21:00, я не знаю, во сколько мне ложиться спать.

Также я хотел узнать, после какого времени должно быть запрещено есть. И можно ли днем полежать, если есть такая возможность? Мне сказали, что если я лежу после еды, то всё возвращается обратно и могут быть серьезные последствия. Подскажите, пожалуйста, в какое время можно спать ложиться, в какое время лучше питаться, и можно ли спать днем при этой болезнии вообще? Сколько часов должно пройти от приема пищи до того момента, как можно ложиться спать? Буду благодарен за вашу помощь!"