Геморрой и анальная трещина

Здравствуйте! Хотелось бы узнать, что мне нужно изменить в своем питании для улучшения моего здоровья. У меня предрасположенность к запорам с детства. Обычно у меня один раз в день нормальный, но твердый стул. У меня был небольшой наружный геморрой на протяжении многих лет, который не доставлял мне никаких проблем, кроме легкого кровотечения при запорах. Попробовала свечи для лечения геморроя, но это не принесло желаемого результата, поэтому я продолжала жить с ним. Но несколько недель назад он куда-то исчез, при этом кал стал ощущаться колючим за несколько дней до этого, и было больно ходить в туалет. Через неделю у меня появилась пульсация внутри кишки. Не было дополнительных симптомов. Сейчас я понимаю, что это внутренний геморрой. При дефекации каждый день в первые секунды ощущаю резкую и острую боль в кишке. Иногда он может кровить в случае более твердого стула. Пульсация почти прошла, когда я поставила свечку из кокосового масла вчера. С тех пор начало дуть живот и не проходит. Описано все, что я заметила. Я думаю, что у меня также есть трещина. Как эту проблему можно решить? И можно ли оценить степень ее запущенности? Недавно я сдала общие и химические анализы (на кровь, мочу, гормоны) - все было в норме. Год назад мне была диагностирована гастрит после проведения ФГС. У меня нет вредных привычек, стараюсь питаться правильно, в том числе крупами, мясом, рыбой, фруктами, ягодами и орехами. Сейчас я стараюсь уменьшить количество кислых фруктов и ягод, так как раньше я их употребляла в больших количествах. Я принимаю кисломолочные продукты перед сном уже 2 месяца. Можно ли пить их постоянно или не стоит злоупотреблять молочными продуктами?