Гематома на голени

Добрый день, две недели назад моя голень получила ушиб. Как следствие образовалась большая гематома с отеком ноги от колена до ступни. В течение недели использовала бадягу и трксевазин, в результате синяки почти все сошли. Однако с внешней стороны голени остался небольшой синяк и уплотнение на мышце, а с внутренней стороны на мыщце образовалось небольшое уплотнение в виде шишечки. Хочу узнать, какие меры я могу предпринять, чтобы избавиться от этих уплотнений без вмешательства хирурга? Спасибо заранее за ваш ответ.