Газообразование запоры

Здравствуйте, я хотел бы уточнить у вас, что может быть причиной моих постоянных проблем с запорами и газообразованием, а также прыщами на всем теле и лице. Я уже пробовал различные способы лечения, такие как применение раздельного питания, которое помогло нормализовать стул и уменьшить газы, но при попытке смешать белки с углеводами, проблемы возникают снова. Я стараюсь питаться правильно, избегая фаст фуда, ем раздельно и употребляю сложные углеводы, мясо, овощи и фрукты. Что касается воды, я пью ее большими порциями, маленькими порциями, за 15 минут до еды и выпиваю ее в среднем 5-6 раз в день. После 16:00 я употребляю только белковые продукты с овощами, а на ночь обычно ем творог или ряженку. Я также активно занимаюсь спортом. В целом все это помогло моему пищеварению, но прыщи на лице и теле все еще не проходят, хотя стали чуть меньше, чем раньше, когда я ел все, что хотел. Я уже обратился к дерматологу, делал УЗИ ЖКТ, анализы и принимал различные препараты без излечения. Дерматолог сказала, что может быть проблема в поджелудочной железе, а также порекомендовала принимать холосас и препараты для чистки кишечника. Я все это выполнял, но без успешных результатов. Я думаю, что это связано с моим пищеварением, потому что как только я съем что-то неверное, проблемы возникают снова. У меня было УЗИ, которое не выявило каких-либо отклонений, а дерматолог сказала, что это, возможно, возрастное проявление. Мне 30 лет, и я не понимаю, как можно свести все эти проблемы к возрасту, поэтому обращаюсь к вам за помощью. Что я могу предпринять, чтобы наконец избавиться от проблем с пищеварением и прыщами?