Фитнес при проблемах ЖКТ
- 2023-06-16 07:58:31
Здравствуйте, мой вопрос касается моего внешнего вида. Я заметил, что я набрал довольно много веса и я хотел бы заняться спортом, чтобы сбросить лишний вес и подкачать свой живот. Однако, у меня есть хроническая дискенизия с небольшим искривлением. Я искал информацию в интернете и узнал, что не все упражнения на пресс рекомендуется делать при данном заболевании (например, подтягивать грудь к коленям). Поэтому, я бы хотел узнать, какие упражнения на пресс я могу делать при хронической дискенезии? Большое спасибо заранее за ваш ответ.
Добрый день!
Во избежание усиления симптомов дискенизии, рекомендую избегать упражнений, которые предполагают сильное сгибание в поясничном отделе позвоночника, включая подъемы ног и шеи при лежащем положении, а также крен влево или вправо в сидячем положении. Однако можно выполнять упражнения, которые активируют мышцы пресса, не надрывая поясничный отдел. К таким упражнениям относятся планка, пресс на тренажере, скручивания на шаре и др.
Тем не менее, перед началом любых упражнений необходимо проконсультироваться со специалистом и получить рекомендацию, учитывая индивидуальные особенности здоровья и физических возможностей.