Филлеры, косметолог

У меня есть несколько вопросов, касающихся моего здоровья. Я недавно сделал УЗИ и получил результаты, где указано, что мои печень и поджелудочная железа находятся в нормальном состоянии. Тем не менее, мне интересно узнать, как можно эффективно поддерживать здоровье этих органов. Какие продукты стоит избегать, чтобы не наносить вреда моей печени и поджелудочной железе? Какие упражнения помогут мне укрепить эти органы? Какие витамины и добавки питания могут быть полезны для здоровья печени и поджелудочной железы? Надеюсь на Ваш опыт и знания, чтобы получить более глубокое понимание и укрепление моего здоровья в целом. Спасибо!