Ежедневные головные боли

Здравствуйте, мне нужна Ваша помощь в решении моих проблем со здоровьем. Я уже довольно давно страдаю ежедневными головными болями. Само ощущение не очень сильное, скорее жгучее, однако в последнее время я начал обращать на это больше внимания, поскольку она локализуется сначала с одной стороны головы, а потом переходит на другую. Обычно боль не распространяется на всю сторону, а затрагивает только одно место и не меняет своего характера.

Боль меня беспокоит преимущественно ближе к обеденному времени, при этом также присутствует сильная боль в шее, переходящая за ухо и в затылок. Одна из особенностей моего состояния - это то, что после пары лишних часов сна я просыпаюсь с болью головы. К тому же я замечаю, что когда я нахожусь на лекциях, я начинаю засыпать, у меня падает концентрация и возникает сонливость. Я также стал замечать, что при прогулках на свежем воздухе головная боль немного проходит.

Мне кажется, что головная боль может быть связана с моим состоянием шеи. Пожалуйста, подскажите, какие препараты или гимнастика могут помочь улучшить мое состояние? Я буду очень благодарен за Вашу помощь и советы по данному вопросу.