Это будущая грыжа над пупком или уже существующая?

Здравствуйте, я обратилась к вам с серьезным вопросом, так как мои прошлые переживания снова начали беспокоить меня. Около 5 лет назад, я чувствовала неприятную боль в области пупка, что напоминало ощущение "горящей мышцы после тренировки" и натянутой струны, готовой лопнуть. При пальпации я замечала слабую полусферу около 4-5 миллиметров над остальными тканями. Лечения я не получала, но обе эти проблемы проходили после прекращения других физических напряжений. Однако, недавным образом я решила пройти курс лечения для поднятия внутренних органов и была довольна результатами, так как живот стал более подтянутым и мой талии появилась форма. Меня также радовало то, что боль во время менструаций стала реже и легче. Однако, сегодня я более не дома и вчера я летела на самолете до нового города, где я заметила, что те же старые неприятные ощущения вернулись, но теперь они были сильнее и были слева. При пальпации сегодня я не заметила никаких полусфер, но ощущения были те же: натянутость, горение мышц и т.д. Я очень опасаюсь, что это может быть связано с грыжей, и хочу понимать, что мне делать. Я сейчас не могу позволить себе оплатить дорогостоящую операцию здесь, где я нахожусь сейчас, так как я здесь не на долго и занята серьезными делами. Я хотела бы узнать смотрите ли вы это как будущую или уже существующую грыжу, и что я могу сделать, чтобы предотвратить ухудшение состояния. Если я буду держаться спокойно и не беспокоить область нагрузкой в течение следующих 2 месяцев до того, как вернутся домой, то что мне грозит? Я искренне надеюсь, что я не смогу получить шишку. Буду благодарна за ваше мнение и тщательную консультацию.